「悲傷好邋遢，要仔細聆聽。

憤怒非常吵，要最大空間。

平靜接納現實，從來不惹麻煩。

焦慮要東要西，想要我分心。

感謝沒有太多要求，很容易令人忘記。

挫折時，信心扶持我。

遇上繁瑣事，自信來幫我。

每個人的內心就像一間情緒大飯店，

每天不同情緒來來回回，

無論是誰出現在飯店內，

我（飯店經理）都會拿出空房招待，

聆聽他們的心聲，

讓他們能得到妥善的對待才離開。」

**想想這幾天，自己的內心最需要入住那一間房間？最想安置哪一個情緒？為什麼？

以為只是表面單一的感受，然而誘發情緒的真正原因藏在內心底下，

那些疲累、無力、挫敗、孤單…….卻因為孩子觸碰到自己，才一觸即發，那時媽媽便會大爆炸。

第一次看《底下有什麼》

躲在棉被底下的小男孩，

承受着巨大的傷痛，

在爺爺堅強的外表下面，

也很脆弱，承受着很多情感。

我們不一定有辦法從外表或者一個人行為知道一個人的內心感受。

正如爺爺容許小男孩帶着棉被一齊去散步，他對男孩說：「拜託啊！放心！我會記得棉被底下有什麼！」

當情緒被接納 被允許，內在需求被看見，

把累了、傷心及憤怒的心修補起來，心就再有力量了。

「做孩子的情緒導師」之前，

每個大人都要如實的接納自己，

學習感受自己的心情好不好？快樂嗎？當懂得了解自己內在的情緒，

騰出一個空間自己，把自己關照好，

不但讓自己可以繼續前進，

也可以與孩子一齊成長，

回頭過來應付及接住孩子的問題。

謝謝婉萍姊妹再次邀請我去寶林堂，與爸爸媽媽分享故事。

謝謝每一位家長在小組裏慷慨地與我分享你們的小小心事。

謝謝大家喜歡今天分享的繪本。